Loisirs et Intérêts
Commencer par une paire d'échasses qui mettent les pieds sur 1 pied du sol faible . Si vous êtes préoccupé de vous blesser lors d'une chute , vous pouvez également porter un casque et rembourrages de protection sur vos genoux, les coudes et les poignets .
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Sélectionnez une entreprise , même surface sur laquelle à pied - les pilotis pourraient s'enfoncer dans un sol plus mou , ce qui les rend difficile à manœuvrer . Aussi , essayez de vous placer à côté d'un mur que vous pouvez utiliser comme support ou entre deux surfaces faibles que vous pouvez utiliser pour vous soutenir , comme un gymnaste utilise des barres parallèles .
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Assurez-vous que vous avez quelqu'un pour 'spot' ( ou capture ) vous qui peut gérer l'ensemble de votre poids. Sinon , la chaîne une corde tendue sur votre zone d'entraînement au niveau où vos mains seront quand vous êtes sur pilotis . Utilisez-le pour le soutien et l'équilibre.
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Saisir un pilotis dans chaque main , mettre un pied sur le petit rebord qui sort d'un sur pilotis, et redresser votre jambe . Avez- vous votre spotter soutenir en cas de besoin .
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Une fois la première pilotis se sent en sécurité , lever l'autre pied sur le second pilotis et redresser cette étape .
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Pratiquez l'intensification en place pour avoir une idée de soulever vos jambes avec les échasses correctement . Commencez à marcher seulement après que vous sentez à l'aise en prenant des mesures
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Faites vos premiers pas en avant, puis continuer à avancer - . C'est plus facile de garder l'équilibre de cette façon
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semblant . vous marcher - ramasser chaque pilotis haut que vous marchez - pour ne pas trébucher sur les bosses de la route
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pratique jusqu'à ce que vous sentez à l'aise
10 <. . p> progrès à échasses plus grands que vous vous sentez prêt
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