Vitesse et la liste Vêtements pour une randonnée d'automne

Le National Trails système maintient sentiers englobant les zones pittoresques , historiques et récréatifs d'intérêt dans les 50 États , ainsi que de Porto Rico et le District de Columbia . Temps généralement plus frais , feuillage coloré et moins de gens font tomber un temps attrayant de l'année pour la randonnée . Peu importe le type de randonnée, vous y allez, vous devez effectuer quelques éléments essentiels , si vous prévoyez d'être sur la piste pendant trois heures ou trois jours. Cartes

cartes topographiques permettent de visualiser le terrain dans une région spécifique . Ces cartes , avec une boussole , aussi vous aider à naviguer dans les sentiers . Porter une montre vous aide à l'entraînement , le suivi de la durée de la randonnée et le calendrier reste s'arrête .
First Aid Kit

Un trousse de premiers soins doit contenir pansements adhésifs , gaze pads , nettoyant antibactérien pour les mains, pommade antiseptique , une compresse froide , cotons-tiges , un bandage ace , aspirine , crème solaire et une pince à épiler . Emballez EpiPen ou d'autres médicaments pour lutter contre les réactions allergiques . Pour aider à prévenir les piqûres d'insectes , effectuer un répulsif à base de DEET . Emportez avec vous un écran solaire à FPS élevé ainsi .

Eau et collations

Pour rester hydraté , porter au moins deux litres d'eau par jour pour votre randonnée dans un bouteille d'eau légère qui peut facilement s'intégrer dans votre sac . Si vous n'êtes pas sûr de sources d'eau disponibles au cours de votre randonnée , porter un filtre ou de comprimés chimiques pour traiter l'eau que vous buvez. Collations Pack tels que céréales, fruits secs , les raisins secs et les noix de rester nourrie . Fruits frais fournit également une source d'eau supplémentaire .
Chaussures

bottes de randonnée doivent être en respirant , matériau imperméable à la traction solide sur le fond . Pour des randonnées plus longues , porter épais laine ou en laine mélangée chaussettes absorbantes . Pour des randonnées plus courtes ou des températures plus chaudes , de laine ou polyester doublures de chaussettes ou des chaussettes de randonnée fonctionnent bien; être sûr d'emballer une paire de chaussettes tout de fois que vous allez randonnée . Portez un chapeau à large bord pour protéger votre visage du soleil.

Pantalons

pantalon de randonnée doivent être fabriqués à partir de séchage rapide , matière synthétique comme le nylon , la flexibilité , séchage rapide et une action de mèche . Pantalons conçus pour la randonnée peuvent généralement être convertis en short pour une polyvalence et des poches supplémentaires . Les vêtements de coton doit être évitée. Coton prend plus de temps à sécher et absorbe l'humidité . Shirts devraient également être de plusieurs matériaux synthétiques coupe près du corps et de , comme Capilene , qui sont conçus pour absorber l'humidité et vous garder au sec .

Dos

sacs à dos de randonnée conçus à porter de lourdes charges distribuer le poids de l'emballage de manière aussi uniforme que possible. Pour les randonnées de nuit, un sac à dos avec des sangles épaule et à la taille fait un bon choix . Pour des randonnées plus courtes , un pack sac à dos ou banane peut être utilisé pour transporter des articles de base . Pour chaque randonnée , un coup de sifflet , allumettes imperméables , lampe de poche, des piles de rechange et un couteau de poche doivent être effectuées à tout moment. Pour les zones sujettes aux ours , vous pouvez effectuer une boîte de " pulvérisation d'ours " ou spray au poivre à votre ceinture . Réception des téléphones cellulaires pourrait ne pas être disponible dans tous les domaines , mais c'est toujours une bonne idée d'avoir un téléphone avec vous .