Comment plonger d' une terrasse de la piscine

La technique de plongée est utilisé par de nombreux nageurs d'entrer dans une piscine . Il est également utilisé dans compétitions de natation pour commencer une course . La meilleure surface pour plonger de est un plongeoir . Plongeoirs traînent sur ​​la piscine et plier de sorte que vous pouvez facilement sauter eux. Vous pouvez aussi plonger d'un pont- piscine . Il s'agit d'une surface solide qui est stable lorsque vous sautez sur elle. Bien qu'il n'est pas difficile de plonger , il existe une technique que vous devez suivre . Instructions
Le 1

Situer l'endroit approprié pour plonger dans la piscine à partir du pont . Assurez-vous que la piscine est au moins 8 pieds de profondeur et il n'y a pas d'obstacles ou d'objets dans la voie de l'endroit où vous serez en sautant .
2

Placez le bout de vos orteils deux centimètres du bord de la piscine . Soyez prudent parce que le bord de la piscine est souvent lisse et glissante .
3

Apportez vos bras droit juste à côté de votre tête et pliez légèrement les genoux . Maintenez vos coudes près de vos oreilles et vos mains vers le haut dans l'air avec les doigts pointant vers le haut .
4

Tuck votre tête en légère baisse . Déplacez vos bras avec votre tête afin que vos coudes restent à côté de vos oreilles . Poussez contre le bord de la piscine avec vos genoux et vous amener vers le bas et légèrement vers l'avant .
5

Tenez vos mains avant et leur permettre de frapper l'eau en premier . Suivez vos mains dans l'eau avec le reste de votre corps .