Saisir le démarrage serré dans une main derrière le dos . Vous pouvez le tenir par le pied ou la jambe de la botte . Essayez un peu de pratique jette à savoir la méthode qui fonctionne le mieux pour vous .
2
Obtenir un bon départ . Selon la concurrence , vous pouvez rester debout ou de fonctionner jusqu'à la hauteur . Comme avec d'autres sports de lancer, fonctionnant souvent accorde plus grande distance .
3
Arrêtez-vous à la ligne de pente ou d'un marqueur . Ne pas continuer après le marqueur de lancement ou votre lancer sera disqualifié .
4
Balancez vos bras autour comme vous arrivez à un arrêt . Utilisez l'élan de l'arrêt en cours d'exécution , le poids de la chaussure et vos propres muscles de jeter la chaussure avec la plus grande force possible .
5
Relâchez la chaussure droite en face de vous . Le plus droit votre lancer , plus la distance .