Porter point de chaussures . Ces chaussures ont tissé spécialement au niveau des orteils qui prend en charge un certain poids, en prenant la pression sur les orteils .
2
pointez les orteils . Ne pas les froisser et ne restez pas avec eux lâche . Assurez-vous qu'elles sont droites .
3
point les orteils d'un pied et vous soutenir avec l'autre pied à plat si vous ne pouvez pas tenir avec les deux orteils pointés . Cette démarche peut prendre un certain temps pour apprendre.