Buvez en moyenne au moins deux litres d'eau chaque jour pour garder votre corps et la bouche hydratée . Évitez de boire des boissons caféinées comme le café , les sodas et le thé et autant que possible , que la caféine déshydrate votre corps . Boire des boissons modérée à de petites quantités de caféine est correct si vous êtes aussi boire de l'eau pour compenser la consommation de caféine .
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Utilisez un humidificateur dans votre chambre ou dans différentes pièces de votre maison vous dépensez temps , l'air sec peut causer un enrouement de votre voix et de la sécheresse dans la bouche - . causer des ennuis en chantant
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gargariser 6 onces d'eau tiède , 1/2 cuillère à café de clair sirop de maïs, 1/2 cuillère à café de sel et 1/2 cuillère à café de bicarbonate de soude pendant deux minutes aussi souvent que vous en ressentez le besoin de vider votre gorge irritée et sèche .