Activités pour les 70 ans Femmes

activités adaptées à l'âge de 70 ans, les femmes fournissent besoin de stimulation mentale , physique et émotionnelle . Les femmes qui sont des années 70 plus d'âge doivent faire au moins 30 minutes d' intensité modérée de l'activité physique par jour . En outre, il est impératif que les femmes âgées de socialiser sur une base régulière pour la stimulation mentale et émotionnelle . Une variété d'activités physiques et sociales bien choisis peut aider 70 ans, les femmes mènent une vie épanouissante comme les personnes âgées . Marcher

Prenez une simple promenade dans votre quartier pendant environ une demi - heure par jour pour obtenir votre système circulatoire fonctionnant à des niveaux de pointe. Assurez-vous de prendre des respirations profondes tandis que vous vous exercez à maintenir les niveaux d'oxygène dans le sang . Visitez les parcs à proximité ou s'adonner à des randonnées de faible intensité le long des sentiers locaux . Amenez un ami ou votre conjoint pour la société , ou profiter de la solitude et de paysages sur votre propre
Jeux

jeux solitaires comme des mots croisés, des puzzles Sudoku et aide 70 . - ans, les femmes renforcer leurs capacités de concentration et de mémoire . Les jeux sociaux comme bingo , cartes ou aide Scrabble 70 -plus dames construire la fonction cognitive , tout en fournissant en même temps un forum pour l'interaction sociale .

Danse

de nombreuses organisations de seniors locaux offrent des événements hebdomadaires de danse de ligne , où 70 ans, les femmes peuvent danser seul ou avec une date beau . En outre, les collèges communautaires offrent souvent des cours de formation continue qui incluent la danse . Ici, vous pouvez apprendre des danses neufs , tout en réduisant le tapis avec un nouveau partenaire toutes les quelques minutes .

Classes ont

Seniors souvent plus de temps à acquérir des compétences ou nourrir les intérêts qu'ils n'ont tout simplement pas le temps quand ils étaient occupés à des carrières ou des familles cultivant . Apprendre à peindre , affiner votre palais de dégustation de vin , ou de prendre une classe histoire de cinéma avec d'autres personnes de différents âges dans les centres communautaires , les collèges ou les organisations indépendantes . Faire de nouveaux amis et de stimuler votre esprit en même temps .