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Focus sur le haut du corps pendant les exercices de levage de poids . Alors que vous utilisez vos jambes pour mettre la puissance derrière votre balle , le haut du corps est où la plupart de la puissance derrière le ballon vient. Votre épaule et biceps sont les zones les plus importantes à développer . À ce titre, utilisant de tels schémas de formation en médecine lancer de balle , push-ups et bench press peuvent aider votre bowling lancer.
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Renforcer votre main et le poignet . C'est la base de la boule de bowling pendant les lancers et la zone de votre corps qui crée le plus de couple et de spin de la boule de bowling . Vous pouvez utiliser presses petite main ou simplement s'exercer à lancer plus lourdes boules de bowling à votre allée local.
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Travailler sur vos jambes . Alors que les muscles des jambes sont moins importants que les muscles des bras quand il s'agit de bowling, une bonne base sera de garder votre livraison plus stable . En tant que tel , en travaillant sur une petite quantité de pression de jambe ou simplement effectuer jogging léger avec à garder votre moitié inférieure aligné avec votre moitié supérieure .
Flexibilité
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Passez un décent quantité de temps chaque jour dégourdir les jambes . Alors que le bowling est plus connu comme un sport de puissance , étant flexible est essentiel pour générer le plus de puissance derrière votre jet ainsi que d'éviter les blessures. En tant que tel , se dégourdir les jambes avant et après des exercices que vous pouvez effectuer .
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Étirez vos bras . Voyant que vos bras sont où le plus de pouvoir sur la balle est généré à partir , étirez vos bras avant et après avoir participé à un match de bowling. Un simple étirement essaie de toucher votre bras droit vers votre épaule droite , passer d'abord autour de votre cou . Répétez l'étirement avec votre bras gauche . Aussi , asseyez-vous sur le sol avec les jambes droites et essayez de toucher vos bras à vos pieds . Cela permettra d'améliorer votre dos et de l'épaule flexibilité .
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Étirez votre torse et le dos. Ils sont tous deux aussi un des éléments importants de bowling. Un exemple de ce type d'étirement est assis sur le sol et placer une jambe sur l'autre , de sorte que votre pied droit est à l'extérieur de votre genou gauche . Cela signifie que votre jambe droite sera pliée . Maintenant, tournez votre corps aussi loin que vous pouvez sur votre droite pour étirer votre dos . Répétez ce processus dans l'autre sens .
But
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Focus sur un axe à la fois. Au lieu d'essayer de jeter des grèves chaque fois que vous êtes à la salle de quilles , passer un jeu entier en essayant de se concentrer sur une seule broche à chaque fois. Cela vous aidera lorsque vous avez besoin de collecter des pièces de rechange dans le jeu réel .
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Essayez de perfectionner votre tour. C'est là que la plus grande puissance de la balle est généré , laissant davantage de grèves . Pour ce faire , l'accent moins sur les axes réels en face de vous et plus sur les marqueurs de flèches en face de l'allée . Voir dans quelle mesure vous pouvez faire tourner la balle là où elle commence à la flèche marqueur à l'endroit où il a finalement finit par les broches . Continuer à pratiquer ce pour parfaire votre capacité à faire tourner la balle et de juger où la balle va atterrir selon l'endroit où vous jetez .
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Pratiquez votre jeu de jambes . Rien n'est plus important que d'obtenir à la ligne tout à la fin de votre foulée . Si votre jeu de jambes est rompu , il en est de votre balle . Pratique lancer des balles dans une ruelle sans égard aux broches réels , en accordant plus d'attention à là où vos pieds se retrouvent et où vous devriez commencer votre foulée . Passez un match entier sans se soucier de votre score et plus juste pour s'assurer que votre foulée est intact .