Vérifier pour s'assurer que la zone située sous la lame est clair, comme l'atterrissage sur un autre nageur peut causer des blessures à vous-même ainsi que le nageur . Si dans un parc de l'eau , écouter le maître-nageur courir la lame pour vous donner l'autorisation .
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Asseyez-vous en haut de la lame avec vos pieds en face de vous .
Photos 3
Croisez vos jambes à la cheville , plaçant selon jambe vous vous sentez plus à l'aise avec sur le dessus.
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vous pousser vers l'avant jusqu'à ce que vous atteignez le point où vous commencez à glisser sur votre propre de la gravité .
5
Allongez-vous sur votre dos que vous faites glisser .
6
Levez la tête hors de la diapositive légèrement , de sorte qu'il n'est pas rebondissant sur la diapositive dur comme aller vers le bas.
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Croisez vos bras sur votre poitrine .