Activités pour les enfants à améliorer l'équilibre et la force

Les activités de force et d'équilibre seront enseigner aux enfants de saines habitudes qu'ils bénéficieront de toute leur vie . Que vous enseignez un cours d'éducation physique ou de vos enfants à la maison , ces activités permettront d'améliorer l'équilibre et la force des enfants de tous âges . Activités , telles que des jeux et des concours , permettront aux enfants de construire le noyau de leur corps tout en s'amusant en même temps . Activités de force

Demandez aux enfants de jouer à un jeu de balle lutte pour améliorer la résistance . Placer un grand ballon d'exercice entre deux joueurs sur un tapis . Demandez aux enfants d'envelopper leurs bras autour de la balle. Quand vous dites : «Allez , « les enfants doivent essayer de battre le ballon hors des bras de leur adversaire . Faites une petite partie de claquer le fouet en ayant tous les enfants se tiennent la main dans une ligne . Le premier joueur et le dernier joueur peut tenir à la main du joueur en face d'eux avec les deux mains . Le premier joueur en ligne doit commencer à courir autour de pleine vitesse , les virages serrés que tout le monde suit . Le but du jeu est pour le fourgon de tenir aussi longtemps que possible . S'il se laisse aller , il est hors-jeu . S'il ne peut tenir pendant une minute , il est le nouveau leader .

Équilibrer les activités

Faire une activité de marche corde serré pour les enfants en utilisant une corde . Placez une corde sur le sol et ont des enfants à pied du talon aux orteils tout le long de la corde . Ajouter défis pour rendre l'activité plus difficile que l'activité devient plus facile pour eux de faire . Par exemple , demandez-leur de marcher sur la corde tout en équilibrant un sac de fèves sur la tête . Rendre encore plus difficile en ayant à équilibrer le pouf , rester sur la corde et se baisser pour ramasser un objet sur ​​la corde . Mettez cette activité dans un jeu en chronométrant les joueurs pour voir qui a le meilleur temps.

Compétitions

Testez l' intensité de chaque enfant et d'équilibrage des capacités avec les compétitions . Développer la force en donnant deux enfants de la même médecine-ball de taille . Voir qui peut faire le plus de squats en tenant le ballon de la médecine . D'autres idées incluent ayant la course aux enfants portant les balles , ou de voir combien de fois ils peuvent soulever au-dessus de leurs têtes . Pour l'équilibre , ont tous les enfants debout sur une jambe . Voir quel joueur peut se tenir sur une jambe la plus longue . Si elles touchent le sol à tout moment , ils sont hors de la partie.

Comfy Activités

Demandez aux enfants de former un cercle et donner à chaque enfant un sac de fèves à placer sur sa tête . Quand vous dites « marcher», ils doivent marcher autour du cercle équilibrer le pouf sur leur tête . Si un joueur tombe un pouf , il doit geler jusqu'à ce qu'un autre joueur se penche , ramasse et le place sur sa tête . Toutefois , si ce joueur laisse tomber le sac de fèves , ils doivent tous deux geler . Pour améliorer la force , demandez aux enfants de choisir un partenaire et la pratique de lancer un pouf en arrière. Voir quelle équipe peut lancer et rattraper le pouf de la plus grande distance .